魚油・亜麻仁油・えごま油!「痩せる油」の活用法とおすすめレシピ♪

出展:Lily
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Lily提供コラム

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油=体に悪いって思っていませんか? ノンオイルにこだわったり、肉の脂身が気になったり…。でも実は綺麗に油は必須なんです! なかでも、良質な油で「痩せる油」を上手に活用すると血液もサラサラになり、代謝も良くなるのでダイエットに最適。油はダイエットの天敵ではなく、強力な味方なんです。意識的に摂りたいオメガ3脂の活用法とおすすめレシピをご紹介します♪

「痩せる油」のオメガ3で健康ダイエットをしよう!

魚油・亜麻仁油・えごま油の活用法はこちら

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一ノ瀬あやプロフィール

フリーのライター・コラムニスト。
主に20代〜30代の女性向けのコラムを執筆。恋愛・セックス・美容・健康・ライフスタイルなど、自身の経験を活かした独自の視線で描くリアルなコラムが好評。
「現代を生きる”過酷女子”を救う」というテーマを常に念頭に置いて執筆活動を行っている。
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